हाई बीपी को नियंत्रित करने में जटामांसी कैसे मदद करती है?

लगातार बढ़ता ब्लड प्रेशर आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है। हाई बीपी को नियंत्रित करने में जटामांसी कैसे मदद करती है?

भारत में करीब 27% मृत्यु की वजह CVD या कार्डियोवैस्कुलर डिजीज यानी कि ह्रदय के रोग हैं, और 40-69 साल के बीच करीब 45% लोग ऐसे हैं जो ह्रदय रोग से पीड़ित हैं। बढ़ता हुआ रक्तचाप इन हृदय रोगों की एक प्रमुख वजह है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है क्योंकि यह बिना किसी स्पष्ट लक्षण के धीरे-धीरे शरीर को प्रभावित करता है। उच्च रक्तचाप जहां पहले अधिकतर बढ़ती उम्र के साथ होता था, वहीं आजकल यह उम्र की सीमाओं को खत्म कर युवाओं में भी सक्रिय हो गया है। इसे नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियों का उल्लेख किया गया है जो इसे संतुलित रखने में मदद कर सकती हैं। उनमें से एक है जटामांसी। इस लेख में हम ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने के लिए जटामांसी के फायदे और इसके उपयोग की बात करेंगे।

जटामांसी क्या है?

जटामांसी एक आयुर्वेदिक पौधा है, जिसे हाई ब्लड प्रेशर के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटी माना जाता है। यह हिमालय के आसपास पाया जाता है। यह प्राकृतिक जड़ी-बूटी अत्यधिक गुणकारी तथा लाभदायक है। पारंपरिक चिकित्सा पद्धति जैसे आयुर्वेद में मुख्यतः इसकी जड़ का प्रयोग किया जाता है। इसमें कई महत्वपूर्ण रासायनिक तत्व होते हैं, जैसे कि नर्डोल, नर्डोस्टाच्योल, और हाइड्रोफोल, जो इसे औषधीय गुणों से भरपूर बनाते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, जटामांसी में एंटी-हाइपरटेंसिव (रक्तचाप कम करने वाले) गुण होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

जटामांसी के फायदे

आयुर्वेदिक चिकित्सा का इतिहास 5000 वर्षों से अधिक पुराना है, और जब बीपी नियंत्रण के लिए आयुर्वेदिक उपचार की बात हो तो जटामांसी का उल्लेख किए बिना चर्चा अधूरी रहती है। आगे जानते हैं कि जटामांसी हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कैसे मदद करता है।

नर्व फाइबर्स को शांत करता है

जटामांसी का सबसे बड़ा गुण यह है कि यह हमारे नर्व फाइबर्स को शांत करता है। हाई ब्लड प्रेशर अक्सर मानसिक तनाव या चिंता के कारण बढ़ता है। इस जड़ी-बूटी के सेवन से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल किया जा सकता है। यह एक प्राकृतिक एंटी-डिप्रेसेंट के रूप में कार्य करता है और नींद में भी सुधार कर सकता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार

क्या आप जानते हैं कि हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु का सबसे बड़ा कारण है? जटामांसी का नियमित सेवन हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक है। यह रक्त वाहिकाओं को लचीला बनाता है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और रक्तचाप सामान्य रहता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हृदय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाते हैं और दिल की बीमारियों से बचाव करते हैं। इसी कारण इसे कई हाई बीपी नियंत्रित करने वाली औषधियों में भी इस्तेमाल किया जाता है।

वसोडाइलेशन (रक्त वाहिकाओं का चौड़ा होना)

जटामांसी रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह सामान्य होता है। जब रक्त वाहिकाएं संकुचित होती हैं, तो रक्तचाप बढ़ जाता है, लेकिन जटामांसी के सेवन से इनकी दीवारों को आराम मिलता है, जिससे उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण

इस जड़ी-बूटी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करते हैं। सूजन शरीर में विभिन्न बीमारियों को जन्म देती है, और यह ब्लड प्रेशर बढ़ाने का एक प्रमुख कारण भी हो सकती है। एक वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि जटामांसी का सेवन सूजन को कम करने और रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है।

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में सहायक

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस रक्तचाप को बढ़ा सकता है, लेकिन जटामांसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इसे कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर में फ्री रेडिकल्स की संख्या को नियंत्रित करता है, जिससे हृदय और रक्त वाहिकाओं का स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।

हाई बीपी को नियंत्रित करने के लिए जटामांसी का उपयोग कैसे करें?

ब्लड प्रेशर कम करने के आयुर्वेदिक उपायों की बात करें तो जटामांसी के फायदे और नुकसान के बारे में सही जानकारी होना और इसके सही उपयोग पर ध्यान देना जरूरी है। आप इसे अपनी दिनचर्या में निम्नलिखित तरीकों से शामिल कर सकते हैं:

जटामांसी पाउडर: 1-2 ग्राम जटामांसी पाउडर को गुनगुने पानी या शहद के साथ सेवन करें।

जटामांसी तेल: इसका तेल बाज़ार में आसानी से उपलब्ध है। सिर पर इसकी नियमित मालिश करने से तनाव कम होता है।

जटामांसी चाय: आप इसे तुलसी या अदरक के साथ चाय में मिलाकर भी पी सकते हैं।

अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिश्रण

ब्राह्मी और जटामांसी: यह संयोजन याददाश्त बढ़ाने और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है।

अर्जुन छाल और जटामांसी: यह हृदय प्रणाली को मजबूत करता है और ब्लड प्रेशर संतुलित रखता है।

दालचीनी और जटामांसी: यह ब्लड प्रेशर को कम करने और रक्त प्रवाह को सामान्य करने में मदद करता है।

निष्कर्ष

हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है, लेकिन बीपी नियंत्रण के लिए आयुर्वेदिक उपचार जैसे जटामांसी का उपयोग इसे नियंत्रण में रखने में सहायक हो सकता है। यह जड़ी-बूटी शारीरिक और मानसिक शांति को बढ़ाने के साथ-साथ रक्तचाप को नियंत्रित करने की अद्भुत क्षमता रखती है। इसके नियमित सेवन से रक्तचाप को स्थिर रखा जा सकता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है।