उच्च रक्तचाप को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक दवाइयाँ

उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) हाइपरटेंशन का ही एक पर्यायवाची है, जो हृदय संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं का प्राथमिक कारण है। इसे हाई बीपी या सामान्यतः बीपी के नाम से भी जाना जाता है और यह एक साइलेंट किलर है क्योंकि यह शुरू में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाता है, लेकिन यदि इसका इलाज न किया जाए तो यह दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।

हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप के लिए तत्काल और निरंतर उपचार की आवश्यकता होती है। आधुनिक दवाएं मदद करती हैं लेकिन उनके दुष्प्रभाव होते हैं। लोग स्वाभाविक रूप से अपने हाइपरटेंशन को प्रबंधित करने के लिए हाई बीपी के लिए आयुर्वेदिक दवाओं की ओर रुख कर रहे हैं।

इस पोस्ट में, निम्नलिखित मूल बातों को जानने के बाद हाई बीपी के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवाओं के बारे में जानें:

• हाइपरटेंशन/हाई बीपी क्या है?
• उच्च रक्तचाप का वर्गीकरण?
• मुख्य तथ्य
• हाइपरटेंशन के कारण और लक्षण
• निदान और उपचार
• उच्च रक्तचाप के लिए घरेलू उपचार
• हाइपरटेंशन के लिए आयुर्वेदिक दवाएं (मुख्य रूप से जड़ी-बूटियाँ)
• हाइपरटेंशन उपचार के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा

हाइपरटेंशन/हाई बीपी क्या है?

हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें आपके शरीर की धमनियों की दीवारों को लगातार दबाव का सामना करना पड़ता है। यह आपके हृदय के लिए रक्त को पंप करना और पूरे शरीर में उसकी आपूर्ति करना कठिन बना देता है। समय के साथ, यदि इसकी देखभाल या प्रबंधन अच्छी तरह से नहीं किया जाता है, तो यह दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी पुरानी हृदय संबंधी बीमारियों का कारण बनता है।

उच्च रक्तचाप का वर्गीकरण

स्वस्थ और चिंता मुक्त जीवन जीने के लिए निरंतर निगरानी और विनियमन महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ रक्तचाप को दो मुख्य श्रेणियों में मापते हैं - सिस्टोलिक और डायस्टोलिक। पहला ऊपरी संख्या है जबकि दूसरा निचला संख्या है। उनकी श्रेणियों के आधार पर, उच्च रक्तचाप की श्रेणियां:

मुख्य तथ्य

आप में से कई लोग उच्च रक्तचाप को बहुत हल्के में ले सकते हैं और इसे कम करने के लिए तत्काल कदम नहीं उठा सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन की आधिकारिक वेबसाइट से निकाले गए निम्नलिखित मुख्य तथ्यों पर एक नज़र डालने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि उच्च रक्तचाप कितना गंभीर है:

• दुनिया भर में 30-79 वर्ष की आयु के लगभग 1.28 बिलियन लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं और उनमें से लगभग दो-तिहाई निम्न और मध्यम आय वाले देशों से आते हैं।
• उच्च रक्तचाप वाले केवल 42% वयस्कों को उचित निदान और उपचार मिलता है।
• उच्च रक्तचाप वाले लगभग 46% व्यक्तियों को यह नहीं पता होता है कि वे इससे पीड़ित हैं।
• उच्च रक्तचाप वाले केवल 5 में से 1 व्यक्ति (लगभग 21%) इसे नियंत्रण में रखते हैं।
• हाइपरटेंशन दुनिया भर में समय से पहले मृत्यु का मुख्य कारण है।

हाइपरटेंशन के कारण और लक्षण

लक्षण

हाइपरटेंशन एक मूक स्वास्थ्य समस्या है और यह बिना किसी स्पष्ट संकेत के होती है। यहाँ कुछ उल्लेखनीय लक्षण दिए गए हैं जो आमतौर पर तब दिखाई देते हैं जब आपको हाइपरटेंशन स्टेज 2 या गंभीर स्थिति होती है:

• छाती में दर्द
• गंभीर सिरदर्द
• चक्कर आना
• सांस लेने में कठिनाई
• मतली
• धुंधली दृष्टि
• उल्टी
• चिंता
• कानों में भनभनाहट
• भ्रम
• नाक से खून आना
• अनियमित हृदय ताल

कारण

उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन समय के साथ शरीर में कई बदलावों के कारण होता है या आनुवंशिक रूप से विरासत में मिल सकता है। यहाँ उच्च रक्तचाप के कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:

• अत्यधिक आरामदायक जीवन
• कोई नियमित व्यायाम नहीं
• तनाव
• अत्यधिक धूम्रपान और शराब पीना
• पोटेशियम की कमी
• बहुत अधिक नमक का सेवन
• बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन

निदान और उपचार

उच्च रक्तचाप का निदान आमतौर पर बीपी मॉनिटर से रक्तचाप की निगरानी करके किया जाता है। इस निदान उपकरण में एक कफ होता है जिसे कोहनी के ऊपर लपेटा जाता है और दूसरे कफ को पंप से फुलाया जाता है ताकि वर्तमान रीडिंग प्राप्त की जा सके।

अपने वर्तमान रक्तचाप रीडिंग को जानने के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ सटीक परिणामों के लिए आपके दोनों हाथों पर इस उपकरण को कफ कर सकते हैं। रीडिंग दो रीडिंग में होंगी - सिस्टोलिक (ऊपरी संख्या) और डायस्टोलिक (निचली संख्या)।

आपके हाइपरटेंशन उपचार में कई दवाएं और जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। इसे स्वाभाविक रूप से संबोधित करने के लिए, आप अनुशंसित खुराक या अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार बीपी के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवा ले सकते हैं। हालांकि, अधिकांश जीवनशैली में बदलावों में शामिल हैं:

• एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार
• नमक का सेवन कम करना
• वजन प्रबंधन
• पैदल चलना, जॉगिंग और साइकिल चलाना जैसे हल्के से मध्यम व्यायाम के साथ नियमित शारीरिक गतिविधियां
• कोई मादक पेय और धूम्रपान नहीं
• उचित नींद/आराम
• गहरी सांस लेने की तकनीक या ध्यान के माध्यम से तनाव प्रबंधन

दवाओं के बिना उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए घरेलू उपचार

हाइपरटेंशन के लिए निर्धारित दवाओं जैसे आयुर्वेदिक दवा लेना सहायक होता है। हालांकि, नीचे बताए गए घरेलू उपचार रक्तचाप को बहुत नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं:

अपने नमक का सेवन सीमित करें

आपको अपने नमक का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि आपको उच्च रक्तचाप का निदान किया गया है। समकालीन दुनिया में, अधिकांश लोग फास्ट फूड पर निर्भर करते हैं जिनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है। वे हर दिन लगभग 3500 मिलीग्राम सोडियम का सेवन करते हैं। यह मात्रा अनुशंसित खुराक - 1500 से 2300 मिलीग्राम से अधिक है। आपको अपने सोडियम सेवन को संतुलित करने की आवश्यकता है।

डैश आहार का पालन करें

डैश का अर्थ है हाइपरटेंशन को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण। DASH आहार सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और कम सोडियम से भरपूर आहार है। DASH आहार का पालन करने का अर्थ है सोडियम में कम और पोटेशियम में उच्च होना। इसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण वजन घटाने होता है। अपने दैनिक आहार में मूंग दाल, नारियल पानी, तरबूज, मछली का तेल, शहद आदि को शामिल करें।

नियमित व्यायाम करें

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम हाइपरटेंशन के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। नियमित कसरत समग्र स्वास्थ्य में सुधार करके हृदय को अधिक रक्त पंप करने में सक्षम बनाती है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को कार्डियो व्यायाम जैसे दौड़ना, तेज चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, रस्सी कूदना और नृत्य पर ध्यान देना चाहिए।

हाइपरटेंशन के लिए आयुर्वेदिक दवाएं

प्राचीन काल से, आयुर्वेद कई बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों, जिसमें उच्च रक्तचाप भी शामिल है, के इलाज के लिए प्राकृतिक जड़ी-बूटियों पर बहुत अधिक निर्भर रहा है। आयुर्वेद विशेषज्ञ इन जड़ी-बूटियों को बीपी के लिए आयुर्वेदिक दवाएं कहते हैं। आपके संदर्भ के लिए उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:

अर्जुन छाल (टर्मिनालिया अर्जुना)

अर्जुन छाल अर्जुन वृक्ष की छाल है। इसे हृदय टॉनिक के रूप में जाना जाता है और इसमें टैनिन, फ्लेवोनोइड्स और कोएंजाइम उच्च मात्रा में होते हैं। इस वजह से, अर्जुन छाल हृदय की मांसपेशियों और धमनी के कार्य को मजबूत करती है। इसका नियमित सेवन सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों रीडिंग को कम करने में मदद करता है।

सर्पगंधा (रौवोल्फिया सर्पेन्टिना)

हाइपरटेंशन के लिए आयुर्वेदिक दवा का एक पसंदीदा घटक होने के नाते, सर्पगंधा रक्तचाप को कम करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती है। इसमें रेसरपाइन, एक सक्रिय यौगिक होता है, जो इसे आधुनिक बीपी दवा में एक प्रभावी घटक बनाता है। यह जड़ी बूटी हृदय गति और धमनी दबाव को कम करती है।

दालचीनी (सिनामोन)

आमतौर पर एक वासोडिलेटर और मेटाबॉलिक एक्टिवेटर के रूप में जानी जाने वाली दालचीनी इंसुलिन प्रतिरोध को कम करती है और स्वस्थ लिपिड प्रोफाइल का समर्थन करती है। इंसुलिन प्रतिरोध और खराब लिपिड अप्रत्यक्ष रूप से हाइपरटेंशन से जुड़े हुए हैं।

जटामांसी (नार्दोस्टैचिस जटामांसी)

भारतीय स्पाइकेनाईड के रूप में जानी जाने वाली, जटामांसी एक प्राकृतिक नर्विन टॉनिक के रूप में कार्य करती है। इसका कच्चा रूप या इससे बनी रक्तचाप के लिए आयुर्वेदिक दवा का सेवन वात और पित्त दोषों को संतुलित करने में मदद करता है। यह अनिद्रा, चिंता या तनाव के कारण होने वाले उच्च रक्तचाप से राहत दिलाता है।

अश्वगंधा (विथानीय सोम्निफेरा)

अश्वगंधा सूजन, कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। तंत्रिका तंत्र को शांत करके, यह स्वाभाविक रूप से हाइपरटेंशन को प्रबंधित करने में मदद करता है। इसलिए, यह जड़ी बूटी तनाव-प्रेरित उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में प्रभावी है।

लहसुन (गार्लिक)

लहसुन में एक सक्रिय यौगिक, एलिसिन होता है। इस वजह से, लहसुन रक्त परिसंचरण में सुधार करने, रक्तचाप को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर (मुख्य रूप से खराब वाले, एलडीएल) को प्रबंधित करने में मदद करता है। इसलिए, यह बीपी के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवाओं की एक पसंदीदा जड़ी बूटी है।

हाइपरटेंशन उपचार के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा

हर्बल बीपी केयर कैप्सूल की सिफारिश करने के अलावा, आयुर्वेदिक डॉक्टर रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कुछ चिकित्सा सुझाते हैं। उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:

पंचकर्म उपचार

आयुर्वेदिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए पंचकर्म का सुझाव देते हैं। पंचकर्म पांच चिकित्साओं का संयोजन है - विरेचन, वमन, नस्य, बस्ती और रक्तमोक्षण। इन चिकित्साओं से सूजन और तनाव कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

अभ्यंग

इस चिकित्सा में, एक समर्पित विशेषज्ञ आपके पूरे शरीर की गर्म और औषधीय तेल से मालिश करता है। यह चिकित्सा शरीर को आराम देने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और तनाव को कम करने में मदद करती है। ये सभी हाइपरटेंशन के प्रबंधन के लिए आवश्यक हैं।

शिरोधारा

इस चिकित्सा में, आपके सिर पर औषधीय तेल की एक पतली धारा का निरंतर प्रवाह होता है। यह चिकित्सा तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करती है, जो हाइपरटेंशन का एक प्राथमिक कारण है।

हाइपरटेंशन के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवा

जब आपको या आपके प्रियजनों को उच्च रक्तचाप होता है, तो आप इसे स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ दवा की तलाश शुरू कर देते हैं। शीओपल का हाइपर कैप्सूल हाई बीपी के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवा है क्योंकि इसमें केवल सर्पगंधा जैसे प्राकृतिक तत्व होते हैं और यह तेजी से काम करता है। यदि आप इसे एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ लेते हैं, जिसमें स्वस्थ भोजन, तनाव प्रबंधन, नियमित कसरत और पर्याप्त आराम शामिल है, तो यह तेजी से सकारात्मक परिणाम लाता है।

अंतिम शब्द

आपके समग्र कल्याण के लिए, हाइपरटेंशन को समझना और इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। कारणों और लक्षणों की पहचान से लेकर वैकल्पिक उपचार विकल्पों जैसे दवा और जीवनशैली में बदलाव को जानने तक, यह स्पष्ट है कि आपको एक बहुआयामी रणनीति अपनाने की आवश्यकता है।

किसी भी रणनीति को लागू करने और किसी भी दवा यानी हाई बीपी के लिए आयुर्वेदिक दवाएं लेने से पहले, एक अनुभवी डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। यह आपको एक व्यक्तिगत उपचार योजना प्राप्त करने और संबंधित जोखिमों को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करेगा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: