Role of Dietary Supplements in Weight Loss

ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നഷ്ടം

ഇന്നത്തെ യുവാക്കൾ ഫിറ്റ്നസ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ഏകദേശം മൂന്നിൽ രണ്ട് പേരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരീരഭാരം കൈവരിക്കാൻ വ്യായാമവും ഭക്ഷണക്രമവും എടുക്കുന്നു. ഓട്ടം, ബൈക്കിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പലരും ഏർപ്പെടുന്നു. ചിലർ പൂർണ്ണമായ ശരീരം നേടുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അനുബന്ധങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെയും കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നം സഹായിക്കുമെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ പങ്ക്, സുരക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അവ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. എക്സൈസ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് എന്താണ്?

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ. സാധാരണയായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റ്, ജെൽ ക്യാപ്‌സ്, പൗഡർ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, ആയുർവേദ ചേരുവകൾ എന്നിങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം ലഭ്യമല്ലാത്ത അധിക പോഷകങ്ങൾ അവ നൽകുന്നു. ഈ സപ്ലിമെൻ്റ് പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എങ്ങനെ ക്ലെയിം ചെയ്യുന്നു?

വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പലപ്പോഴും അവകാശപ്പെടുന്നു. ചിലർ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ പറയുന്നത് അവർക്ക് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനോ ആസക്തി കുറയ്ക്കാനോ കഴിയുമെന്ന്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കൂ എന്നാണ്. ചില സപ്ലിമെൻ്റുകൾ അവർ കൊഴുപ്പിൻ്റെയോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെയോ ആഗിരണം തടയുകയും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ക്ലെയിമുകളും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ചില സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്?

ആയുർവേദ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ പച്ച കാപ്പിക്കുരു, ത്രിഫല, അജ്‌വെയ്ൻ, തേജ് പട്ട, അശ്വഗന്ധ ഇല തുടങ്ങിയ സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കുറച്ച് കലോറിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമോ വ്യായാമ പദ്ധതിയോ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ അമിതമായ എക്സൈസ് അല്ലെങ്കിൽ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആയുർവേദ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ അവയെ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കാര്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എല്ലാ സപ്ലിമെൻ്റുകളും എല്ലാവരുടെയും ശരീരത്തിൽ ഒരേ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. വിപണിയിൽ പലതരം ആക്സസറികൾ കാണാം. ചിലത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല, ഇതുപോലുള്ള ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം:

ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഇഫക്റ്റുകൾ:

  • ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർത്തുക
  • രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ:

  • വയറുവേദന
  • ഓക്കാനം
  • അതിസാരം
  • മലബന്ധം

അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ:

  • ചുണങ്ങു
  • ചൊറിച്ചിൽ
  • നീരു
  • ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ട്

ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ:

  • ഗർഭകാലത്തോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ ചില സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ദോഷകരമാകാം.

ഉപസംഹാരം

ഉപസംഹാരമായി, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയ്ക്ക് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ശരീരത്തിനും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായവ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുകയും ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ സപ്ലിമെൻ്റ് ചോയ്‌സുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

Latest Blog